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domingo, 30 de diciembre de 2012

Del 31 de Diciembre al 04 de Enero


¡Último día 2012 en Polen! Súrtase de alimentos para su cena de año nuevo; vienesas, hamburguesas, quequitos. ¡Los esperamos!:

Tips: “Conociendo las GRASAS”.

Los lípidos o ácidos grasos son compuestos orgánicos insolubles en agua, que tienen diversas funciones biológicas en el cuerpo (principalmente, nutren cerebro e hígado), y la mayoría del tiempo naturalmente vienen acompañadas de proteínas. 

Las mejores fuentes son: 
Frutos secos (Ácidos grasos, Omega 6)
Semillas (Omega 3 y 6)
Aceitunas (Omega 6)
Huevos de campo (Ácidos grasos, Omega y Lecitina)
Lácteos crudos (Omega 9 y ácido linoléico conjugado)
Para carnívoros:
Pescados (Ácidos grasos, Omega 3)
Carnes (Ácidos grasos saturados naturales)

Fuente: “El guardián de la salud”. Edición Nº104. Diciembre 2012.


¡Nutrición y bienestar para todos, queridos amigos!

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