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TIPS: FRUTA para hidratarnos en verano.
El calor hace que nuestra piel deje pasar más agua hacia fuera para regular la temperatura corporal, por eso perdemos tanta agua, y junto a ella electrolitos, por eso la fruta es una completa forma para hidratarnos en verano. La mayor parte de frutas, sobre todo las de esta temporada, tienen de un 90 a un 98% de agua, algo perfecto para completar la hidratación diaria, y junto a ello también estaremos ingiriendo vitaminas y minerales. Hay muchas formas de consumirla; comiéndola tal cual, en zumos o batidos, en brochetas de fruta o macedonia. Cada vez que comamos una fruta es como si bebiésemos un par de sorbos de agua, pero con mucha más sustancia. En verano la ingesta de líquido se suele aumentar sobre medio litro al día, hay gente que no es capaz de beber tanto líquido, pero si complementamos esa hidratación con fruta será mucho más fácil. Además la fruta contiene fructosa que nos dará un poco de energía importante para evitar bajones a ciertas horas de calor.
Fuente: http://www.vitonica.com
¡Que rico! Me imaginé un juguito de melón.
¡Los esperamos!
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